cos nie tak

No wlasnie "krea" dziala tak ze nawadnia komorki miesniowe a alkohol odwadnia organizm wiec pozostaje prosty wniosek albo dajesz w palnik albo pakujesz zycie nie jest proste, trzeba wybierac ALE OD CZASUUU DO CZASUUU TO TRZEBA COS LYKNAC TAK DLA ZDROWIA Th℮ םΝly tHinG I [...]

jak lekarz Cię od tak zbył to się udaj do tego ortopedy by nie tracić na marne dwóch tygodni, szkoda zdrowia jesli coś jest nie tak.

Jak dodasz godziny, kiedy to robisz, to wtedy zobaczymy co jest nie tak. Ale ja już widzę coś zbędnego. Po kij banan i jugurt 30 min. po treningu? Przecież już węglowodan proste dostarczyłeś w postaci Carbo (bo banan to cukry proste). A jogurt? Że niby białko? Tyle tam białka, co kot napłakał Tyle samo tam tłuszczu proteinki, proteinki... dla [...]

[...] jest wiele mitow - tymbardzije zwiazanych z kreatyna - ktore sa powielana bez zadnych podstaw ktos w latach 90-tych napisal cos i tak to sie ciagnie zaczynajac od tego ze faza ladowania nic nie daje (o moze dac!) od kosmicznych dawek przez caly cykl o nie laczenia z kofeina czy gainerem itd. mamy [...]

Badania. Coś jest nie tak w organizmie. Test całkowity, e2, prolaktyna, fsh, lh. Zrób i wrzuć wyniki.

Czasem na początku cyklu takie rzeczy mają miejsce. Ja na ogól podczas cyklu kreatyny mam dwa pierwsze dni podobne do twoich. Ale jeśli trwa to u ciebie już tydzień to coś jest nie tak. Może gainerem popijasz posiłki i żołądek nie wytrzymuje tak dużej ilości substancji odżywczych na raz?

[...] rekord w wyciskaniu - bez sciemy. Ogolnie ludzie uwazam ze mam zboczenie na tym punkcie, nie rozmawiam o niczym innym jak silownia, trennig czy dieta. No ale w koncu pizgac ciezarami z sercem potrafia tylko nieliczni Kult ten text jest mi znajomy... hmmm... juz wiem Pumping Iron albo Total Rebuild, w kazdym razie takie same cos mowil Arnold

Zależy jak długo robisz te pompki bo jeśli dopiero zaczynasz to mogą być takie objawy. Po prostu klatka piersiowa jest większą partią mięśniową niż mięśnie wokół łokcia i dlatego wolniej się męczą. Natomiast warto by było pobawić się w przypadku pompek rozstawem dłoni, prowadzeniem łokci i tak dalej bo może się okazać, że wersja jaką wykonujesz [...]

Zależy jak długo robisz te pompki bo jeśli dopiero zaczynasz to mogą być takie objawy. Po prostu klatka piersiowa jest większą partią mięśniową niż mięśnie wokół łokcia i dlatego wolniej się męczą. Natomiast warto by było pobawić się w przypadku pompek rozstawem dłoni, prowadzeniem łokci i tak dalej bo może się okazać, że wersja jaką wykonujesz [...]

Zacznij od tego jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Rozłóż to sobie tak: białko-2g/kg masy ciała, tłuszcz-1g/kg a resztę dopełnij węglami (1g ww to 4kcal). Jak nie wiesz jakie makro z czego mozesz pozyskać to w dziale z odżywianiem znajdziesz mnostwo tematów o tej tematyce. Jeśli coś nie jasne to pisz ;)

cwicze normalnie..na sile ale ona cos nie idzie hahah ej no ja wiem ale wiesz tak pierwszy raz to sa jakies opory isc do kosmetyczki to kurde naruszy moja wewnetrzna godnosc

Zapotrzebowanie liczyłem tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory. Coś z nim nie tak?

[...] poczatku nic nie bedzie na tip-top ale z czasem na pewno, mozna stworzyc jakis podwieszony regulamin, mozecie ewentualnie edytowac zalozone przez kogos nazwy tematów, jakby cos bylo nie tak ;) do kazdego gp na pewno przyda sie temat (mowie tutaj o f1 bo inne tez mnie nie interesuja ) do luznej dyskusji, jak i jakis konkretny z wynikami itd [...]

[...] w czym jest podobna do N-Large?? _YaKuZa_ celem moim jest przeskoczyc ten zastoj, przytyc jak sie da, dobrze sie czuc po tym no i trenowaccc ostroooo, prosilbym o rozpisanie tego co wymienilem,co brac w dni treningowe a co w wolne od treningu itd. Jak cos mocno nie pasuje to wymienie lub usune.Z gory dziekuje za Wasz czas,ktory mi poswieciliscie

no nie wydaje mi sie mój drogi przyjacielu bo nie bedzie ktos usuwał tylko moich wypowiedzi przy wypowiedziach bardzo podobnych do mich bo skoro mamy byc sprawiedliwi no to cos jest tu nie tak

Ja jak robiłem siłe na ławce to starałem się robić systemem 5x5 czyli 5 serii 5 powtórzeń i jeśli np zrobiłem na treningu poniedziałkowym 70kg x 5 w 5 seriach to za tydzień dodaje 2,5 kg i staram się dojść znów idealnie do 5 pow w 5 seriach jeśli coś pójdzie nie tak to za tydzień zamiast dodawać powtarzam z obciążeniem początkowym czyli np 70 kg i [...]

Kolego, to naprawdę nie są żarty, kręgosłup ma się jeden, coś pójdzie nie tak, to Ci nowego nikt nie wstawi. Leć do lekarza, to nie boli, chwile w kolejce postoisz i po krzyku. Nikt nie zaryzykuje tutaj polecenia Ci czegokolwiek oprócz wizyty u lekarza.

Ty możesz nie czuć zmęczenia, ale organizm już daje znać, że coś jest nie tak. Poza tym, jak wypoczniesz to będziesz mógł trenować mocniej. Aha i i jeszcze jedno - na regenerację nie bierze się gainerów, tylko BCAA i inne aminokwasy, witaminy i sole mineralne. Zmieniony przez - grimper w dniu 2012-12-27 19:48:40

Dlaczego nie brać GainBolica? coś z nim nie tak?;)Lepiej brać całą dawkę mutant mass czy wg braków w diecie?;)

@Anubis: Chodzi o to, że nie wiem czy uda mi się utrzymać długo taką dietę, wiadomo jak to w życiu. Dużo moich znajomych bierzę odżywki bez zastanowienia i specjalnego odżywiania się. Ja chciałbym robić coś porządnie, tak żeby efekty były widoczne a przede wszystkim odczuwalne. Dziękuje za pomoc!